Danas u parku mi reče drugarica da ide da kupi neke najskuplje preparate za podizanje imuniteta za dete. Pedijatar je tako preporučio, počela je školska godina, vladaju virusi, bla, bla truć.

U današnje vreme apoteke su nikad punije raznoraznih preparata za ovo, za ono, za imunitet, protiv virusa, protiv bakterija, otrpilike ima više tzv. parafarmacije nego lekova koji zapravo nečemu služe. Ako bi svi ti preparati zaista igrali takvu ulogu pa u svetu bi nestale skoro sve bolesti. To više igra ulogu placebo efekta, jer ako znamo da smo „skoro sve“ učinili da naš imunitet postane jači, onda više nemamo briga. Ali realnost je potpuno drugačija.

Šta je sve ono što utiče na naš imunitet i šta zaista može pomoći? Naš imunitet se nalazi u crevima, 90% našeg imunog sistema su bakterije koje se nalaze u crevima. Postoje takozvane dobre (to je ono što nam treba) i loše bakterije protiv kojih se povremeno borimo. Koliko nam je dobra i izbalansirana crevna flora, toliko je dobar i naš imunitet. Tu se vraćamo na priču o čarobnom mikrobiomu o kome se sve više priča poslednjih godina i koji je zaslužan za otprilike celokupno stanje organizma.

Naša creva i sve dobre bakterije u njima su prvi stub odbrane našeg organizma. Svaki virus i bakterija koji uđu u naš organizam dospevaju do creva gde ili bivaju uništeni ili nađu pogodno tlo za razvoj.

Tako dolazimo do zaključka da bolest ili može da se hrani ili uništava u našem telu a mi tu najviše možemo učiniti. Kako se jača imuni sistem? Pre svega dobro uravnoteženom ishranom koja će dobro da izbalansira crevnu floru. Zavisi od stanja u kom se neki organizam nalazi i koje sve tolerancije i intolerancija na određene namirnice ima, ono što je osnova svega su dobre maste (zasićene masti iz prirodnih izvora, pre svega životinjsikh, dovoljno proteina i dobar balans voća i povrća) i što manje ugljenih hidrata, tj.šećera. Industrijske proizvode skoro pa potpuno ukinuti, sve što je veštačko, sve što je u kesici, sve što je preslađeno, zaslađeno, grickalice, slatkiše, gotove proizvode itd.

Uvek sam se čudila roditeljima koji su bombardovali svoju decu kojekakvim kupovnim slatkišima i sokovima a zatim pričali o preparatima za podizanje imuniteta koje daju deci. Uvek sam pomišljala kako niko to ne dovodi u vezu, kako se s jedne strane ophodiš prema organizmu deteta kao kanti koja prima sav prehrambeni otpad a zauzvrat očekuješ da taj organizam radi kao švajcarski sat?  Ne biva! Deca koja unose previše aditiva i previše praznih kalorija postanu sklonija prehladama, infekcijama, alergijama koje se manifestuju kroz neprestano curenje nosa, kašalj, alergije po koži. Na taj način organizam pokušava da se izbori i da se oslobodi svih otrova.

Šareni sirupi i šarene kapsule tu takođe ne pomažu ili pomažu samo na kratko kako bi se opet vratili zaračanom krugu. Te česte prehlade doktori najčešće „leče“ mnogobrojnim kurama antibiotika koje tako još više iscrpljuju imuni sistem, uništavajući ne samo loše nego i dobre bakterije. Mada bakterije kod prehlada i virusa najčešće i ne postoje ali antibiotici nikad nisu naodmet ako pitate prosečnog pedijatra. Takvom imunom sistemu odnosno mikrobiomu u crevima je potrebno vreme kako bi se oporavio od nemilosrdnih ratnika koji su počistili sve korisno iz crevne flore. Najčešće i ne uspe da se potpuno oporavi do sledećeg ataka antibiotika.

Pored dobrih bakterija u crevima, na naš imuni sistem takođe utiču i naše emocije i trenutno raspoloženje, dužina sna, bioritam. Pa tako i deca koja su izložena bilo kakvom stresu, npr. separacija od roditelja dok su u vrtiću može itekako da utiče na njihovo sveukupno stanje organizma.

Ukoliko pričamo o nekim suplementima koji bi eventualno poradili na podizanju imuniteta, to je uvek vitamin D ili kako se sve češće smatra hormonom kojeg nijedan organizam ne luči u dovoljnim količinama a koji utiče na sve funkcije i procese u našem organizmu. Naročito smo deficitarni vitaminom D u zimskim mesecima kada smo manje izloženi suncu a nijedan suplement ne može da zameni prirodno sintetisanje vitamina D u koži.

Dobar probiotik koji bi neprestano hranio crevnu floru i držao je izbalansiranom.

Nisu ni svi suplementi dobri niti imaju dobro izbalansirane vrednosti.

Radujem se danu kada će se čitavo zdravstvo dovoljno edukovati i progledati i početi da sagledava najpre uzroke različitih stanja organizma a ne samo puko sanirati posledice!